Witam, Własnie nabyłem jabłczan kreatyny treka cm3. I własnie zastanawiam sie z czym dobrze było by to połaczyc aby dobrze sie zmasowac. Ale chciał bym cos takiego zeby w sadełko nie poszło chociaz robie aeroby. Myslałem nad Amino Max 6800 1100 mg co wy na to. Czytałem ze z carbo dobrze łaczyc ale włsnie te aminokwasy mnie korca troche z góry [...]
witam mam takie pytanie czy oplaca mieszac kreatyna 60cap z lupo. jak tak to ja jaki bedzie efekt. a jak nie to z czym oprocz carnityny. waga 79-80kg wzrost 182cm staz 1.5 roku biceps 35 cel aktualny rzezba. dieta ulozona Zmieniony przez - adrianor32 w dniu 2012-01-24 21:06:36
Witam, Przeglądałem forum, ale nie znalazłem odpowiedzi na nurtującą mnie kwestie, stąd moje pytanie. Jabłczan kreatyny poleca się jeść w dni treningowe 5 tabsów rano na czczo i następne 5 po treningu. zastanawiam się czy ma to sens w sytuacji kiedy trening przeprowadzam z reguły rano. Wtedy w ciągu 2-3 godzin jem 10 tabsów. Nie lepiej drugą [...]
Dostalem: - Creatine 1000 Olimp - 200 tab - Glutarol 1000 Olimp - 250 tab Jak najlepiej to brac bo slyszalem o roznych szkolach, a i na opakowniach tez inaczej polecaja? To bedzie moj pierwszy cykl na kreatynie. Staz cwiczeniowy sredniozaawansowany. Cel - wzrost masy miesniowej.
Witam. Od poniedziałku zaczynam cykl stack + kreatyna + bcaa. Będzie to mój pierwszy tego typu cykl , gdyż wcześniej była tylko kreatyna. I tutaj moja prośba. Czy ktoś mógłby mi rozpisać jak mam to wszystko łykać w dni treningowe i nietreningowe. Kreatynę brałem 2x dziennie po 5g. Moja waga to 74kg jeśli będzie to potrzebne. Z góry dzięki ;)
Jak należy brać kreatynę w dni nietreningowe? P.S W diecie nie należy jeść ciągle jajek bo ponoć można mieć po tym pewne problemy... czym je najlepiej zastąpić??
witam w jakich cyklach przyjmowac te odzywki lepiej mieszac czy nie? i jak długo ma trwac trening ? nie mozna np co dziennie troche potrenowac?? bez odpoczynku.... albo co 2 ? kreatyna : http://trec.com.pl/red/produkty/creatine200mesh.html HMB : http://trec.com.pl/red/produkty/hmbfc.html Zmieniony przez - glonse w dniu 2009-04-23 19:10:09
Witam mam 15 lat trenuje juz 3 lata dieta oczywiście jest uzupełniam braki gainerkiem liczę kalorie, trening fbw 4 razy w tygodniu pije jakoś 3,4 litry wody dziennie, przychodzę z pytaniem czy stosowanie kreatyny mono w tym wieku przy takim stażu będzie miało jakiś sens? Mam zamiar stosować 5 tygodni potem przerwa na miesiąc,dwa Zmieniony przez - [...]
którą kreatyne wybrac ?? SCITEC Creatine 500 g VS NATURELL Kreatyna Mikro 500 g chcialbym przeczytac wasze opinie na temat tych dwoch produktow z góry dzieki POZDRAWIAM
Witajcie Otóż mam zamiar zrobić po raz pierwszy w moim życiu cykl kreatynowy mianowicie monohydrat .I tu moje pytanie czy mam wejść najpierw w cykl nasycenia czyli przez 5 początkowych dni brać 20 gram kreatyny a potem po 5 gram dziennie czy po prostu w dni nie treningowe rano 5 gram i w dni treningowe 2x5 gram ?
Ćwiczę rok, jeszcze nie brałem żadnych suplementów, koledzy mi doradzili, abym od razu wziął jednocześnie HMB i kreatynę. Tylko nie wiem jak, aby sobie nawzajem "nie przeszkadzały" i nie wyciszały swojego działania. Proszę o rady.
mam pytania: mianowicie moja mam znalazła u mnie w szafie pudełko kreatyny i dekstrozy. Powiedziała, zę pójdzie ze mnado lekarza i on powie czy ta "trucizna" jest zdrowa. mam 16 lat więc nie mogę się wymigać od tego ;/ Powiedzcie mi co możę powiedzieć lekarz. Mówię od razu że to tylko kreatyna i dekstroza z Treca. z góry dzięki
Witam, mam kreatyne w tabletkach olimpa, otworzyłem ja rok temu zeby sprawdzić i miałem zamiar ja brać, ale tak sie zdarzyło że jednak do tej pory jej nie w ziołem, przechowywałem ja w suchym miejscu szczelnie zamknięta. Termin ważności minął miesiąc temu, czy nadaje sie ona jeszcze do użytku?
WITAM! mam 16 lat 177 wzrosty ,67 waga, staż treningowy to 2 lata. zastanawiam sie nad cyklem kreatynowym oczywiscie z dieta odpowiednia , czy w moim wieku mozna zaczac brac ? trenuje w klubie HORYZONT podnoszenie ciezarów, trener nie ma nic przeciwko ,dla pewnosci pytam was.
Witam, jestem na redukcji od ponad miesiaca, dieta jest i do tego wspomagam sie kreatyna. Wypadl mi wlasnie wyjazd 3dniowy i chcac nie chcac nie da sie tam nie napic. Pytanie brzmi: w jakich dawkach brac kreatyne ? i czy w ogole brac na wyjezdzie? Dodam ze diete bede trzymal kolo 80% normy. Drugie pytanie to czy jest sens cwiczyc(tj.aeroby czy cos [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam ! W sklepie znalazłem Magna Power 30 kaps za 5.9zł, wydaje mi się to niska cena. Moje pytanie to czy warto kupić Troszkę tego na zapas czy coś innego np w proszku. Aktualnie biorę 2 kaps dzennie a producent zaleca 2x3. Skład : /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/932c726024384e3d8d720ba4d6839294.jpg Zmieniony przez - dominozx w dniu 2015-01-20 [...]
Hej, czasem zdarzy się, że zaraz po treningu siłowym nie jestem w stanie zjeść żadnego posiłku i mam dość nietypowe pytanie z tym związane. Czy jeśli 30 minut po treningu wypiję kreatynę (jabłczan), a posiłek zjem dopiero 1 - 1,5h po, to czy organizm wykorzysta kreatynę jako źródło energii i tym samym ta porcja kreatyny zostanie 'zmarnowana'? (tj. [...]
Jestem po 3tyg cyklu storm i schock i dziś mnie jakos polamalo,kaszel,temperatura prawie 38.zrezygnowałem dziś z treningu.wystarcza ze 2 dni przerwy?odstawiac krestyne czy dalej brac?zamierzam leżeć w łóżku a co polecacie na szybki powrót do zdrowia?czy jakieś leki mogą się gryźć z kreatyna?